Un magnifique guide étape par étape qui combine la gratitude, la manifestation et la maîtrise émotionnelle en quelques minutes par jour Jay ShettyUne façon révolutionnaire d’améliorer votre concentration et votre créativité Marie ForleoEssayez-vous de vous vider l’esprit mais finissez par penser à ce qu’il y a pour le dîner Ou êtes-vous frustré par une méditation guidée sur YouTube vous disant de simplement respirer Il peut être facile de rejeter la méditation, mais de nombreuses recherches prouvent que la pleine conscience stimule la productivité santé et clarté mentale. La méthode de méditation en 6 phases vous aidera à récolter tous ces avantages, peu importe à quel point vous êtes occupé, enclin à un esprit vagabond ou allergique à la posture du lotus. Dans ce livre, le PDG de Mindvalley et auteur à succès du New York Times, Vishen Lakhiani a distillé des milliers d’années de sagesse pour pirater la médiation et créer une pratique logique de 15 minutes que tout le monde peut maîtriser. Livrée avec humour, un mode d’emploi pratique et une application gratuite pour vous soutenir dans votre voyage, la méthode de méditation 6Phase vous apprendra à vous concentrer au milieu du chaos de la vie.